Meneurs d'allure 10 km

4 temps de référence au programme du

10 Km !

 

 

 

   Le 10 Km en 45' : la voile Rose

   Soit une vitesse de 4’30’’ au Km (13,33 Km/h)
   Une allure rapide et intense.

 

 

 

 

 

   Le 10 Km en 50' : la voile Rouge

   Soit une vitesse de 5' au Km (12 Km/h)
   Une allure très régulière et soutenue.

 

 

 

 

 

   Le 10 Km en 55' : la voile Bleue

   Soit une vitesse de 5'30'' au Km (10,91 Km/h)
   Rythme régulier entre les postes de ravitaillement.

 

 

 

 

 

   Le 10 Km en 1h : la voile Blanche

   Soit une vitesse de 6' au Km (10 Km/h)
   Une allure soutenue, garder une distance suffisante avec les meneurs d'allure.

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